大量研究（Nature and mental health: An ecosystemservice perspective）表明，接触大自然，例如在小区里散步或在附近的公园里徒步旅行，这能给我们带来精神健康以及其他一些潜在好处（包括降低皮质醇激素水平和降低血压）。

但是，在树木荒芜的冬季，或者在全球范围内需要社会疏远的大流行期间，以及对一些护理能力有限的家庭居民和住院病人来说该怎么办？

对此，专家们就该问题进行了针对性研究，以探索其他可行性方法。

最终，他们发现，电视和VR成为了可行的选择。

事实证明，尽管并不像在自然界中实际散步所获得的收益那样可观，但是观看自然景色类的电视节目也能提供类似的收益。

这项发现来自英国埃克塞特大学，该大学最近在《环境心理学杂志》上发表了一项关于这个主题的研究（What is the best way of delivering virtualnature for improving mood? An experimental comparison of high definition TV,360° video, and computer generated virtual reality）。

这项研究涉及96位参与者，心理学家希望探索与在电视上观看一样，通过虚拟现实头盔体验大自然是否有利于心理健康。

他们也很想知道与虚拟自然环境的互动是否比被动的虚拟现实体验带来更多的好处。

他们认为，这种体验越是身临其境，人们就会感觉到更多的“存在”，从而改善他们的情绪和与自然的联系感。

为了模拟医院和疗养院中许多人的情绪状态，96名参与者先观看了一段4分钟的视频，旨在诱导人们产生厌倦感。

在影片中，一个男人单调地描述了他在一家办公用品公司的工作，包括一次客户谈话、在办公桌边吃午饭、以及文具的价格。

然后，参与者们被随机分配到下列三种情况之一：

在高清电视屏幕上观看带有五颜六色的鱼和一只乌龟的热带珊瑚礁视频；

通过头戴式显示器（HMD）观看360度VR全景珊瑚礁视频；

通过VR头显观看类似的计算机生成的场景，参与者可四处移动，并使用手持控制器与鱼类和珊瑚互动。

前两种情况使用了著名的BBC电视连续剧《蓝色星球2》中未展示的镜头。该节目的团队帮助确保视觉和听觉内容在三个场景中紧密匹配，每个场景持续5分钟。

主要研究人员 Nicky Yeo说：“我们的研究结果表明，在三种条件下观看自然景色都可以降低负面影响，包括无聊和悲伤之类的情绪。”

“由于COVID-19隔离，世界各地的人们只能面对有限的户外环境，这项研究表明，自然项目可能为人们提供一种从数字自然剂量中受益的便捷途径。”

但是，研究同样发现，只有在交互式VR中体验过该程序的参与者才表示情绪有所提高，并且感觉与大自然的联系更加紧密。

埃克塞特大学心理学家，该研究的作者之一Mathew White说：“虚拟现实可以帮助我们提高那些无法轻易进入自然世界的人们的幸福感，例如那些在医院或长期护理中的人。”

“但这也可能有助于鼓励健康人群与自然的更深层次的联系，这一机制可以培养更多的环保行为，促使人们在现实世界中保护自然。”

来源：VR心理健康